<var id="7pdtl"><video id="7pdtl"><menuitem id="7pdtl"></menuitem></video></var>
<cite id="7pdtl"></cite>
<cite id="7pdtl"><video id="7pdtl"></video></cite><menuitem id="7pdtl"><strike id="7pdtl"><thead id="7pdtl"></thead></strike></menuitem>
<del id="7pdtl"><video id="7pdtl"></video></del>
<cite id="7pdtl"></cite><address id="7pdtl"><listing id="7pdtl"><strike id="7pdtl"></strike></listing></address>
<ins id="7pdtl"><span id="7pdtl"></span></ins>
<thead id="7pdtl"><ruby id="7pdtl"><progress id="7pdtl"></progress></ruby></thead>
<address id="7pdtl"><ruby id="7pdtl"><th id="7pdtl"></th></ruby></address>
首頁    關于我們    科研力量    藥品展示    政策法規    新聞中心    健康寶典    人力資源    聯系我們
  English

  藥品展示

  新聞中心
 新聞動態
成都利爾藥業有限公司4月3
情系玉樹 愛心捐贈
關于預防甲型流感H1N1的
青海科室推廣會成功召開
甲型H1NI流感的預防
甘肅蘭州會成功召開
捐款倡議書
記營銷中心2009年上半年
“多抗”黑龍江、吉林科室學
熱烈祝賀成都利爾藥業有限公







 

讓你年輕的十細節


   青春和健康是我們每個人都想一直擁有的寶貝。隨著年齡的增大,身體機能逐漸衰退,新陳代謝水平也逐漸降低。女人35歲時每天比25歲時少消耗300卡的熱量。每10年我們的新陳代謝水平就會降低5%。但你可以通過良好的飲食習慣、運動健身等使身體保持良好的狀態。生活中有很多小細節,也許你不曾注意,但是它們卻影響著我們的青春、健康和美貌。我們為你總結了生活中的10個小細節,掌握好它們,為你的健康指數添上一級吧!以下10個細節讓你越活越年輕!
 
    1.清晨醒來時多吃食物
 
    這是更快燃燒脂肪,至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處于睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來后越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包,都是早餐不錯的選擇。
 
    2.來不及吃早餐別空手上班
 
    如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果(如香蕉)和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時“加油”。
 
    3.和孩子一樣喝奶
 
    一天喝三杯酸奶的女人,會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇,答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷類食品食用,會更好地發揮效果。
 
    4.睡不好會發胖
 
    下次午夜時,還對肥皂劇欲罷不能時,你得對自己說:“睡眠不足,很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5-6小時的人,平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床,前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視,可以泡個熱水澡,或者讀本不錯的小說……
 
    5.飲食宜粗不宜細
 
    一項最新的科學研究表明,在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量,而是何種纖維素,可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
 
    科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測,來研究纖維素在減肥過程中所起的作用,結果是:經常吃健康,未經加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量,未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收,而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。 隨著體內糖分的增加,也會使胰島素吸附脂肪的能力增加,從而使體內的脂肪堆積。
 
    6.五分鐘完全放松
 
    當一個人處于完全放松的狀態下,身體不會產生抗壓激素,從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態下,緊張的情緒得到了釋放,受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此,不妨時常提醒自己放松5分鐘吧!
 
    7.餐前餐后多補充水分
 
    飯前飯后都應補充大量的水分。身體缺水時,新陳代謝的水平,會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下,身體只會吸收一半的水分。
 
    8.精神食糧
 
    誰想腦子靈,思維敏捷和工作效率高,誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品,因為它們供給你腦力勞動所必須的精神營養。
 
    9.蜂蜜:人體細胞忠實的捍衛者
 
    面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點,不妨用深暗顏色的蜂蜜﹐而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現﹐深暗色的蜂蜜(例如森林蜂蜜)對人體細胞特別有效﹐因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。并對血液大有好處﹐能預防心臟循環系統的疾病。
 
    10.不停地運動
 
    把日常鍛煉分為兩部分,例如:清晨20分鐘的力量練習,晚飯后半小時的散步,新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習,比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走,同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區,不要認為運動一秒都會奏效的。
【更多信息】
      
首頁    關于我們    科研力量    藥品展示    政策法規    新聞中心    健康寶典    人力資源    BBS論壇    聯系我們
成都利爾藥業有限公司版權所有  地址:成都市金牛區蓉都大道天回路162號  總機:(028)67667680  銷售部:(028)67667692  傳真:(028)67667688  蜀ICP備08008984號
中意營銷提供網站建設網絡營銷技術支持
 
北京赛车pk10软件最新